Makanan merupakan suatu yang kebutuhan manusia yang sangat penting, agar bisa bertahan hidup. Dari makanan kita juga mendapatkan enegi, dan kita juga dapat melakukan aktifitas sehari-hari. Jika tidak ada yang kita dapatkan maka kita tidak dapat melakukan aktifitas. Di bawah ini ada makanan sehat untuk mencegah asma.
1. Kubis
Kubis merupakan sayuran berwarna purih yang sering di temukan di sayuran capcay. Sayur ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit asma. Kubis kaya akan vitamin C, yang mampu menangkal radikal bebas dalam proses kontraksi. dan sayuran ini juga memiliki kandungan antioksidan.
2. Brokoli
brokoli merupakan sayuran hijau yang seperti bunga kol, Sayuran ini memiliki siat antioksidan dan saluran pernapasan meningkat. Antioksidan dalam saluran tubuh dapat meninigkat kan pernapasan dan mencegah asma . meningkat nya saluran pernapasan seperti radikal bebas, polusi udara, asap rokok. Brokoli ini juga mudah di jumpain di sekitar kita.
3.Alpukat
Buah berdaging kuning ini mengandung L-glutathione, yakni kandungan anti-asma yang berfungsi sebagai pelindung sel, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, serta detoksifikasi tubuh untuk berbagai zat yang berbahaya. L-glutathione ini juga dapat membantu pada peradangan quells sistemik dan memperbaiki usus yang rusak. Hal ini merupakan proses yang pada intinya adalah mencegah terjadinya asma.
4.Jahe
Jahe biasa di gunakan sebagai rempah masakan ternyata dapat bermanfaat mengatasi gejala asma. Khasiat jahe bagi tubuh membersihkan saluran udara dan mengentikan peradangan. Jahe juga di buat menjadi minuman, tubuh akan merasa hangat.
5. Kunyit
Kunyit berfungsi dalam mencegah penbengkakan paru-paru , yang terjadi pada asma. Buah ini juga membantu mencegahan penyakit asma yang datang. Kunyit ini juga merumakan bumbu tambahan untuk memasak. dan mudah di dapatkan di sekitar kita.
6. Pisang
Buah pisang adalah salah satu menu makanan sehat untuk penderita asma yang sangat berkhasiat membantu memperkuat sistem pernafasan. buah pisang yang mengandung pyridoxine atau dikenal dengan vitamin B6. pyridoxine sangat berperan penting dalam produksi adenosin trifosfat (ATP) dan siklik adenosin monofosfat (cAMP), molekul yang terbukti dapat membantu jaringan otot polos bronkus menjadi lebih rileks. dalam sehari jika kamu emngkonsumsi buah pisang sebanyak 1 buah di percaya bahwa kamu memiliki kesempatan 34% lebih rendah terkena mengalami gejala asma seperti mengi.
7. Bayam
Buah kiwi yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, jika kamu mengkonsumsinya maka dipercaya akan membantumu kamu yang mengalami gejala dan masalah pernafasan yang berhubungan dengan asma. jika kamu rutin mengkonsumsi buah kiwi maka kamu akan mengalami penurunan intensitas gejala mengi. buah kiwi juga sangat beermanfaat untuk mengurangi sesak nafas, hitung meler dan batuk.
9. Rosemary
Tanaman rosemary yang sering dibuat sebagai campuran teh ini ternyata sangat bermanfaat untuk penyakit asma. tanaman yang menagndung asam rosmarinic, sebuah tanaman yang dapat membantu meringankan gejala asma karena pada tanaman rosemary terkandung antioksidan dana nti-inflamasi yang kuat. antioksidan asam rosmarinic yang dimiliki pada tanaman rosemary dipercaya lebih kuat dari pada vitamin E. asam rosmarinic pada tanaman rosemary dapat emndorong sel untuk menciptakan prostacylins untuk membantu menjaga saluran udara pada paru-paru agar tetap melebar. biasanya rosemary sering digunakan untuk penyedap rasa ikan, daging panggang dan saus tomat.
Agen Domino Online Terpercaya
6. Pisang
7. Bayam
sayuran yang satu ini sangat banyak memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan sangat bagus untuk seseorang yang menderita penyakit asma. sayur bayam yang memiliki banyak nutrisi tidak heran jika dapat mencegah penyakit asma karena sayur bayam memiliki sejumlah nutrisi seperti beta-karoten, vitamin C, vitamin E, kalium dan magnesium. jika kamu mengkonsumsi bayam maka kamu akan memiliki prevalensi lebih rendah dari penyakit asma.
Agen Ceme Online Terpercaya
8. Kiwi
9. Rosemary
0 comments:
Post a Comment